La sophrologie...pour vous reconnecter à votre corps...

Vous souhaitez mieux gérer le stress au travail, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance en vous, mieux vivre une grossesse, préparer un examen ou un entretien professionnel, mieux supporter la douleur liée à un traitement médical ? 

La sophrologie est une méthode unique et complète...

La sophrologie se distingue par sa capacité à agir à la fois sur le plan physique et mental grâce à des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation.

Déroulement d'une séance de sophrologie...

Chaque séance se déroule en 3 temps : un temps d'échange pour comprendre vos besoins et objectifs (10mn), une pratique de la sophrologie guidée debout ou assis selon l'état physique (45mn), et un temps d'échange pour intégrer vos ressentis et ajuster notre approche si nécessaire (5mn). 

Durée de l'accompagnement...

La sophrologie est une méthode brève et efficace. 

La durée de l'accompagnement varie en fonction de vos besoins individuels et de la complexité de la situation à traiter (en moyenne de 6 à 12 séances avec une prise en charge par certaines mutuelles ; je vous délivre une facture après chaque séance). 

Un entraînement quotidien est essentiel pour consolider les bienfaits de la sophrologie dans votre vie quotidienne. 

Mon accompagnement est spécifique à vous : je vous envoie à chaque fin de séance l'enregistrement vocal personnalisé des exercices à réaliser jusqu'à la prochaine séance.

Un rythme d'une séance par semaine est conseillé pour l'atteinte de l'objectif.

Le public...

Enfants à partir de 5 ans, adolescents, adultes et personnes âgées (à partir du 5ème mois de grossesse pour les femmes enceintes). 

Mon engagement éthique...

En tant que sophrologue certifiée RNCP et membre de la chambre syndicale des sophrologues, je m'engage à respecter votre confidentialité et votre bien-être tout au long de votre accompagnement. 

Cet accompagnement ne se substitue à aucun traitement médical. 

Ateliers thématiques ou séances de groupes sur demande pour diverses structures (sportives, éducatives, entreprises...).

À la clé de votre accompagnement, un mieux-être physique et mental, une meilleure connaissance de soi et un état d'esprit plus positif !

Témoignages 

"Grâce à vous, j'ai pu prendre conscience de certains points bloquant et de les débloquer. Ces quelques semaines de suivi m'ont fait beaucoup de bien et j'utilise vos outils au quotidien. Merci d'avoir su écouter et prendre en compte avec bienveillance mes retours, mes ressentis. Je vous recommanderai à mon entourage en confiance" Carole

"Tania est une personne douce, attentionnée, très professionnelle. Elle a réussi en quelques séances à me faire passer une importante appréhension pour la conduite, sans parler du fait de retrouver un équilibre face à la charge mentale du quotidien grâce aux exercices de respiration. Merci Tania pour ton aide si précieuse" Virginie 

Foire aux questions

Qu’est-ce que la sophrologie ?
Une méthode douce qui combine respiration, détente et visualisation positive.

À qui s’adresse-t-elle ?
À tous : enfants, ados, adultes, seniors.

Pourquoi consulter ?
Stress, sommeil, confiance en soi, examens, douleurs, changements de vie.

Peut-on faire les exercices si on a des difficultés physiques ?
oui car les exercices sont adaptées à chacun selon son état physique et les exercices peuvent s'effectuer aussi bien assis que debout et sont modifiées en cas de douleurs physiques 

Comment ça se passe ?
Échange → exercices doux → visualisation guidée (allongé sur un tapis en atelier ou sur un fauteuil en séance individuelle)→ partage.

Faut-il une tenue spéciale ?
Non, venez comme vous êtes, mais quand même avec une tenue à l'aise pour pouvoir réaliser les exercices.