Ce que la sophrologie peut vous apporter...

La sophrologie offre une réponse concrète aux défis du quotidien. Que ce soit pour gérer le stress, retrouver un sommeil réparateur, ou renforcer la confiance en soi, elle vous permet de retrouver l'harmonie entre votre corps et votre esprit. Vous souhaitez mieux gérer le stress au travail, améliorer votre sommeil, mieux vivre une grossesse, préparer un examen ou un entretien professionnel, mieux supporter la douleur liée à un traitement médical ? Grâce à des techniques simples et accessibles, la sophrologie vous accompagne sur le chemin du bien-être durable.

La sophrologie : une méthode unique et complète...

La sophrologie, ou "science de la conscience harmonieuse", se distingue par sa capacité à agir à la fois sur le plan physique et mental. En vous concentrant sur des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation, vous pourrez rapidement ressentir une amélioration de votre bien-être général. Que vous souffriez de stress, d'anxiété, de troubles du sommeil ou de difficultés relationnelles, la sophrologie peut vous aider à retrouver l'équilibre et à vivre pleinement votre vie. 

Les outils personnalisés à vos besoins... 

Lors de nos séances, je vous guiderai à travers une série d'exercices pratiques et concrets, adaptés à vos besoins spécifiques. Vous découvrirez comment utiliser la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation pour surmonter vos obstacles et atteindre vos objectifs. Ces outils simples mais puissants vous permettront de développer votre potentiel et d'améliorer votre qualité de vie de manière significative.

Déroulement d'une séance de sophrologie...

Chaque séance se déroule en trois temps : un temps d'échange pour comprendre vos besoins et objectifs, une pratique de la sophrologie guidée, et un temps d'échange pour intégrer vos ressentis et ajuster notre approche si nécessaire. L'entraînement quotidien est essentiel pour consolider les bienfaits de la sophrologie dans votre vie quotidienne. Je vous conseillerai sur vos exercices quotidiens. Ils vous permettront de mieux gérer sa problématique en toute autonomie. Un rythme d'une séance par semaine est conseillé pour l'atteinte de l'objectif.

Elle se pratique en séance individuelle, en ateliers thématiques au cabinet ou en séances de groupes sur demande pour diverses structures (sportives, éducatives, entreprises...).

Durée de l'accompagnement...

La sophrologie est une méthode brève et efficace. Généralement, un suivi régulier est recommandé, avec une séance par semaine pour atteindre vos objectifs de bien-être. La durée de l'accompagnement varie en fonction de vos besoins individuels et de la complexité de la situation à traiter (en moyenne de 6 à 12 séances avec une prise en charge possible par certaines mutuelles ; je vous délivre une facture après chaque séance). En fonction de vos besoins et de vos objectifs, nous déterminerons ensemble la fréquence et la durée idéale de votre accompagnement.

Le public...

Enfants à partir de 5 ans, adolescents, adultes et personnes âgées (à partir du 5ème mois pour les femmes enceintes). 

Durée des séances ... 

1h pour les adultes et 45 mn pour les enfants, adolescents et personnes âgées.

Mon engagement éthique...

En tant que sophrologue certifiée RNCP et membre de la chambre syndicale des sophrologues, je m'engage à respecter votre confidentialité et votre bien-être à chaque étape de notre travail ensemble. Cet accompagnement ne se substitue à aucun traitement médical. 

Ma priorité est de vous offrir un accompagnement personnalisé et sécurisé, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

À la clé de votre accompagnement, un mieux-être physique et mental, une meilleure connaissance de soi et un état d'esprit plus positif !